Иногда ты думаешь, что ты должен всему миру и носишь эту тяжелую ношу на своих плечах. Ты чувствуешь себя виноват перед другими людьми, перед собой, а то и перед всей Вселенной. И такое чувство вины может стать настоящим тираном и не дать свободно дышать, не дать новым возможностям войти в нашу жизнь. Это как оковы, которые сковывают и не дают идти вперед.

​

Но я тебе расскажу секрет: ты не обязан быть всем и всему! Верно, что на свете только ты несешь ответственность за свою жизнь. А вот чувство вины, будто всем должен, может быть подсказкой, что пора немного переоценить свои ожидания и научиться ставить границы.

​

Когда мы позволяем себе отпустить чувство жертвы и перестаем играть роль жертвы, мы открываем двери для новых обстоятельств. Мы перечеркиваем старые скрипты и позволяем себе занимать свою собственную сцену жизни. Тут мы как раз становимся авторами своей истории и берем на себя ответственность за свои решения и выборы.

Но как проработать это самостоятельно? Вот несколько способов, которые могут помочь тебе освободиться от чувства вины:

​

1. Прими себя таким, какой ты есть. Поверь, ты достоин любви и счастья, независимо от прошлых ошибок или сожалений.

2. Прощай себя и других. Осознай, что мы все делаем ошибки, и это нормально. Позволь себе и другим людям быть несовершенными.

3. Практикуй самосострадание. Будь добрым и мягким к себе. Обращайся с собой так, как ты бы обращался с близким другом.

4. Работай над своими убеждениями. Изучи, откуда возникают твои ожидания и чувство вины. Поменяй негативные убеждения на более позитивные и поддерживающие.

5. Ну и конечно гипноз и регрессивная терапия могут быть эффективными инструментами для разбора и преодоления чувства вины. Это поможет тебе осознать и изменить старые шаблоны и установки.

​

Не дай чувству вины властвовать над тобой. Позволь себе быть свободным и принять новые возможности, которые ждут тебя. Ты достоин счастья и гармонии в своей жизни.